Minggu, 08 November 2015

Qigong Berjalan - Rahsia Cina Belia

Qigong Berjalan - Rahsia Cina Belia

Di China, orang berharap untuk bersara sebagai masa apabila mereka akan bebas untuk menghabiskan masa dengan rakan-rakan, dan untuk melakukan segala apa yang mereka menikmati paling. Sememangnya dari perspektif ini ia akan masuk akal untuk memanjangkan jangka hayat selepas bersara, dan apa-apa yang membantu ini secara semula jadi akan mencari jalan ke dalam rutin harian warga emas yang bersara China.

Apabila saya melawat ibu negara China Beijing pada tahun 2003, saya kagum dengan jumlah orang-orang tua di taman-taman awal setiap pagi, menikmati aktiviti kumpulan tidak rasmi yang termasuk menari tarian, mengait, kaligrafi, persembahan muzik dan amalan, tai chi dan beberapa lain-lain seni mempertahankan diri yang kurang dikenali, dan ... berjalan.

Walau bagaimanapun, ini adalah berjalan dengan perbezaan. Mereka berjalan ke belakang. Saya bertanya kepada seorang lelaki warga emas untuk menerangkan ini kepada saya. Dia memberitahu saya bahawa orang-orang ini 'berjalan ke belakang untuk belia mereka. Saya tidak sepenuhnya berpuas hati dengan jawapan beliau, tetapi bahasa Inggerisnya adalah terhad dan Mandarin saya adalah tidak wujud, jadi saya tidak meneruskan perkara itu lagi pada masa itu.

Beberapa ketika kemudian, saya bekerja pada filem dengan tuan qigong dari Hong Kong. Saya bertanya kepadanya tentang beberapa langkah ke belakang dan mendapati jawapannya lebih menyedarkan. Beliau menegaskan bahawa "apabila anda berjalan ke hadapan, anda boleh berfikir tentang perkara-perkara lain - senarai membeli-belah, sesuatu yang berlaku pada masa lalu anda, kebimbangan tentang masa depan - anda tidak benar-benar ada dalam badan anda Apabila anda berjalan ke belakang, anda. perlu berada di sana, atau lain anda akan goyang. " Kemudian dia menambah satu mata penting yang kekal dalam fikiran saya sejak itu. Ia adalah kunci tersembunyi yang begitu mudah diabaikan.

"Setiap saat anda menghabiskan sepenuhnya di dalam badan anda adalah penyembuhan anda".

Ini bunyi yang terlalu mudah. Sesungguhnya, jika itu berlaku, penyembuhan akan menjadi lebih mudah daripada itu. Nah, hakikatnya adalah bahawa badan sentiasa penyembuhan, mengembalikan dan membina semula sendiri tanpa campur tangan sedar kita. Malah, banyak masa, proses ini berterusan walaupun kami kurang daripada kesihatan meningkatkan aktiviti mental dan fizikal.

Nilai hebat meditasi dan 'Kesedaran' adalah bahawa untuk seketika bahawa kita mengamalkan, kita berhenti mendapat di jalan proses penyembuhan kami. Sudah tentu, apabila kita berfikir meditasi kita biasanya memikirkan seseorang duduk sangat lagi, mungkin berpintal ke dalam kedudukan yang mustahil agak seperti pretzel manusia. Jika anda mendapati pemikiran ini luar meletakkan, anda mungkin gembira untuk belajar meditasi yang boleh dilakukan dalam gerakan, melalui aktiviti yang mudah seperti berjalan, sama ada ke hadapan atau ke belakang. Kunci kepada ia adalah bagaimana anda menguruskan kesedaran anda.

Dalam berjalan kaki ke belakang, anda akan cenderung untuk menambat semula jadi kesedaran anda di sepanjang paksi tengah anda kerana dengan cara ini anda akan merasa paling seimbang. Anda juga akan menjadi 'mendengar di belakang anda, yang merupakan satu lagi aspek penting dalam kesedaran meningkatkan kesihatan. Berjalan ke belakang dengan rancak, dan setem ke bawah tumit anda apabila anda berjalan juga dikatakan merangsang aliran 'qi' sepanjang meridian tertentu berjalan dari kaki ke dalam batang tubuh.

Anda akan sudah tentu perlu membayar perhatian yang teliti di mana anda akan mengelakkan kemalangan. Ini adalah amalan meningkatkan kesihatan dalam dirinya sendiri, dan nilai tidak boleh dipandang ringan pada masa-masa tertekan apabila pertimbangan untuk sendiri kesejahteraan kita boleh dengan mudah pergi ke bahagian bawah senarai keutamaan kita.

Berjalan ke belakang hanya seorang ahli keluarga besar bentuk senaman mudah yang dikenali sebagai 'qigong. 'Qigong' terdiri daripada dua perkataan Cina: 'Qi' - sering diterjemahkan sebagai 'hidup berkuat kuasa', dan 'gong' - biasanya diterjemahkan sebagai 'kerja', jadi 'qigong' bermaksud cara bekerja dengan kehidupan-kuasa anda atau kehidupan-tenaga. Walau bagaimanapun, 'qi' adalah lebih daripada sekadar 'tenaga'. Bukan sahaja ia tenaga yang menghidupkan segala yang hidup, tetapi ia bertindak sebagai kedua-dua mesej dan pembawa dalam sistem tenaga individu. Oleh yang demikian, beberapa jenis 'qi' dianggap sebagai meningkatkan kesihatan sementara yang lain tidak. Beberapa bentuk senaman qigong direka untuk melepaskan "qi sakit" dan juga untuk memudahkan kelancaran "qi sihat". Mind-set kita dan niat memainkan peranan yang penting dalam amalan qigong.

Banyak latihan qigong asas yang paling sangat mudah untuk belajar dan amalan, walaupun anda boleh menjalankan amalan mereka untuk seumur hidup tanpa pernah meletihkan kemungkinan untuk perkembangan lanjut. Terdapat juga pelbagai bentuk senaman duduk atau acuh tak acuh yang boleh memberi manfaat malah mereka yang baru pulih daripada penyakit atau kecederaan, atau mengalami pergerakan terhad. Qigong benar-benar boleh memberikan manfaat yang besar kepada sesiapa yang sanggup menghabiskan pembelajaran sedikit masa dan kerap mengamalkannya. Ini adalah keindahan besar qigong senaman.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar